Tidur yang cukup dan, di atas semua, tidur yang lena adalah sesuatu yang penting untuk kesihatan anda sendiri. Oleh itu, adalah sangat penting bahawa dalam dunia yang serba pantas hari ini kita memastikan keseimbangan tertentu dan memberi badan kita tidur yang cukup. Dalam konteks ini, kekurangan tidur juga menimbulkan risiko yang ketara dan boleh memberi kesan jangka panjang yang sangat negatif pada sistem minda/badan/roh kita sendiri. Orang yang mempunyai rentak tidur yang tidak baik atau yang biasanya tidur sangat sedikit menjadi lebih lesu, tidak fokus, tidak seimbang dan, di atas semua, menjadi lebih sakit dengan ketara dalam jangka masa panjang (fungsi badan kita sendiri terjejas - sistem imun kita lemah).

Betulkan Keracunan Kronik - Perbaiki tidur anda

Sebaliknya, kekurangan tidur atau tidur yang tidak menyegarkan (seseorang yang kerap mengambil pil tidur kemungkinan besar akan tertidur dengan lebih cepat, tetapi tidak akan pulih sepenuhnya selepas itu) menggalakkan perkembangan mood kemurungan dan menggalakkan perkembangan spektrum pemikiran yang tidak harmoni. Tidur yang cukup + irama tidur yang sihat adalah sangat penting untuk mengekalkan kesihatan kita dan atas sebab ini kita harus melakukan banyak perkara untuk mendapatkan tidur yang lebih lena semula. Pada asasnya, terdapat juga pelbagai pilihan yang berkesan untuk ini, seperti menukar diet kita sendiri, iaitu diet yang lebih semula jadi + penolakan yang berkaitan dengan toksin/bahan ketagihan setiap hari. Semua makanan yang tercemar kimia, semua penambah rasa, perasa tiruan, pemanis dan semua bahan tambahan memastikan badan kita diracuni secara kronik dan ini seterusnya membawa kepada tidur yang kurang lena. Perkara yang sama berlaku untuk nikotin dan kafein, sudah tentu. Kedua-duanya adalah bahan yang sangat berbahaya, toksin setiap hari yang tidak boleh dipandang remeh, yang secara kekal membebankan organisma kita dengan penggunaan harian dan akibatnya dengan ketara menjejaskan tidur kita. Khususnya, kita tidak boleh memandang rendah kafein dalam apa cara sekalipun. Kafein bukanlah bahan perangsang yang dikatakan tidak berbahaya, tetapi kafein adalah neurotoksin yang meletakkan tubuh kita dalam keadaan tertekan dan mempunyai banyak akibat negatif (Penipuan Kopi).

Dalam dunia hari ini, ramai orang mengalami keracunan kronik, yang seterusnya disebabkan oleh pemakanan yang tidak semulajadi + gaya hidup yang tidak sihat secara keseluruhan. Akhirnya, ini bukan sahaja menjejaskan kesihatan kita sendiri, tetapi juga kualiti tidur kita sendiri..!!

Nah, akhirnya semua bahan tambahan kimia ini, semua toksin harian ini, hanya menyebabkan keracunan kronik badan kita sendiri, yang seterusnya membawa kepada kualiti tidur yang jauh lebih rendah. Badan kita kemudian memproses semua kekotoran ini semasa kita tidur, ia perlu mengeluarkan banyak tenaga untuk ini dan itu menjadikan kita kurang seimbang dalam jangka masa panjang. Atas sebab ini, ia juga sangat penting untuk memperbaiki irama tidur kita sendiri yang kita makan dengan lebih semula jadi sepanjang masa dan mengelakkan beberapa toksin setiap hari.

Berikan kualiti tidur anda rangsangan sebenar dengan senaman yang mencukupi

Satu lagi cara yang sangat berkesan untuk mendapatkan tidur yang lebih lena ialah bersukan atau bersenam. Dalam konteks ini, aktiviti fizikal adalah, pada pendapat saya, salah satu cara yang paling berkesan untuk meningkatkan irama tidur anda sendiri. Oleh itu, secara amnya sangat penting dalam kehidupan seseorang untuk mendapatkan senaman yang mencukupi. Malah, senaman adalah faktor penting dalam mewujudkan keadaan mental yang seimbang malah boleh meningkatkan kualiti hidup kita dengan ketara. Pada akhirnya kami menyambung semula dengan asas asal kami sendiri dan merangkumi undang-undang sejagat irama dan getaran. Satu aspek undang-undang ini mengatakan bahawa pergerakan adalah sangat penting untuk kesejahteraan kita sendiri dan ketegaran atau bahkan tinggal dalam keadaan hidup yang buntu membuatkan kita sakit. Hidup hanya mahu mengalir, berkembang maju dan lebih-lebih lagi mahu kita bermandikan aliran pergerakannya. Atas sebab ini, aktiviti fizikal atau senaman yang mencukupi/berjalan tetap adalah penting untuk irama tidur yang lebih baik. Setakat itu, saya dapat menimba pengalaman yang sangat baik di sini. Sebagai contoh, saya mengalami tidur yang sangat buruk selama beberapa tahun. Pertama, rentak tidur saya benar-benar tidak seimbang, kedua, sangat sukar untuk saya tidur dan ketiga, saya bangun pada waktu pagi hampir tidak pulih. Sementara itu, bagaimanapun, ini telah berubah lagi, dan itu hanya kerana saya kini kerap berlari. Dalam hal ini, saya berhenti merokok + minum kopi lebih dari 1 bulan yang lalu dan pada masa yang sama, tanpa pengecualian, berjalan setiap hari - rancangan yang saya ingin praktikkan sejak sekian lama. Penambahbaikan pertama menjadi ketara selepas hanya beberapa hari, jadi pertama sekali saya dapat tidur dengan lebih cepat dan kedua saya lebih santai pada keesokan harinya.

Untuk dapat meningkatkan kualiti tidur kita sendiri dengan ketara, adalah penting untuk kita menjadi aktif semula dan melegakan organisma kita dengan mengubah cara hidup kita. Bio-rhythm kita tidak bertambah baik dengan sendirinya dan tiada pil yang boleh melakukan ini, hanya kawalan diri kita sendiri yang boleh melakukan keajaiban di sini..!!

Selepas kira-kira sebulan, iaitu apabila saya telah melaksanakan sepenuhnya rancangan saya, tidur saya adalah luar biasa. Sejak itu saya masih tidur lebih cepat, cepat letih, bangun lebih awal pada waktu pagi (kadang-kadang pada pukul 6 atau 7 pagi, walaupun kadang-kadang saya tidur agak lewat dan kerana kerja rumah saya + kemudahan yang terhasil sahaja yang saya dapat. bangun sekitar 10:00 atau 11:00 a.m.), kemudian berasa lebih berehat, bermimpi dengan lebih mendalam dan secara keseluruhan berasa lebih berkuasa berbanding sebelum ini. Pada asasnya, keseluruhan faedahnya adalah sangat besar dan saya tidak pernah menyangka bahawa irama tidur saya akan meningkat dengan begitu ketara melalui senaman + bukan minuman berkafein dan rokok. Atas sebab ini, bagi anda di luar sana yang mungkin mengalami masalah tidur yang kurang baik dan juga sukar untuk tidur, saya sangat mengesyorkan bersenam + mengurangkan toksin setiap hari. Jika anda mempraktikkan semula rancangan sedemikian, anda akan melihat peningkatan yang ketara selepas masa yang singkat dan anda pasti akan mengalami normalisasi irama bio anda. Dalam pengertian ini kekal sihat, bahagia dan menjalani kehidupan dengan harmoni.

Anda mahu menyokong kami? Kemudian klik DI SINI