Beberapa hari yang lalu saya telah menerbitkan bahagian pertama siri artikel mengenai penyembuhan penyakit sendiri. Pada bahagian pertama (Inilah bahagian pertama) penerokaan penderitaan sendiri dan muhasabah diri yang berkaitan. Saya juga telah menarik perhatian kepada kepentingan menyelaraskan semula semangat sendiri dalam proses penyembuhan diri ini dan, terutamanya, bagaimana untuk mencapai mental yang sepadan. memulakan perubahan. Sebaliknya, ia juga dijelaskan sekali lagi secara eksplisit mengapa kita manusia sendiri (sekurang-kurangnya sebagai peraturan), kerana kebolehan mental kita sendiri, adalah pencipta penderitaan kita sendiri dan hanya kita sendiri yang boleh membersihkan penderitaan kita sendiri.

Mempercepatkan proses penyembuhan anda

Dalam bahagian kedua siri artikel ini, saya akan membentangkan kepada anda tujuh cara di mana anda boleh menyokong/mempercepatkan proses penyembuhan anda sendiri (dan juga penerokaan penderitaan anda sendiri - bagaimana anda menanganinya). Diakui, seperti yang telah dijelaskan dalam bahagian pertama, penderitaan kita adalah disebabkan oleh konflik dalaman. Katakan percanggahan mental dan luka mental terbuka, yang melaluinya kita menghalalkan kekacauan mental dalam fikiran kita sendiri. Kehidupan kita adalah hasil fikiran kita sendiri dan oleh itu penderitaan kita adalah manifestasi yang dicipta sendiri. Pilihan berikut sangat berkuasa dan menyokong proses penyembuhan kita, tetapi ia tidak menangani punca penderitaan kita. Macam orang yang ada darah tinggi. Ubat antihipertensi menurunkan tekanan darahnya buat sementara waktu, tetapi mereka tidak menangani punca tekanan darah tingginya. Walaupun perbandingannya agak tidak sesuai, semata-mata kerana pilihan di bawah sama sekali tidak toksik atau dikaitkan dengan kesan sampingan, anda harus memahami perkara yang saya perolehi. Sebaliknya, terdapat kemungkinan yang bukan sahaja menyokong proses penyembuhan kita, tetapi juga boleh meletakkan asas untuk kehidupan baru.

Melalui kemungkinan yang dinyatakan dalam bahagian di bawah, kita boleh menyokong proses penyembuhan kita dan juga menguatkan semangat kita sendiri, di mana pengendalian penderitaan kita dapat diperbaiki..!!

Pada penghujung hari, "penyokong penyembuhan" ini juga adalah produk fikiran kita sendiri, sekurang-kurangnya apabila kita memilih mereka (pemakanan kita, sebagai contoh, juga adalah hasil daripada fikiran kita, kerana keputusan kita - pilihan makanan) .

#1 Diet Semulajadi – Menanganinya

Cara pertama kita bukan sahaja boleh mempercepatkan proses penyembuhan kita sendiri, tetapi juga menjadi lebih cekap, dinamik dan bertenaga dengan ketara ialah pemakanan semula jadi.Dalam konteks ini, pemakanan dalam dunia hari ini adalah bencana dan secara besar-besaran menyokong mood kemurungan. Setakat itu, kita manusia juga ketagih atau bergantung pada makanan yang padat (mati) dengan cara tertentu dan oleh itu kita suka tergoda untuk makan gula-gula, banyak daging, makanan siap sedia, makanan segera dan sebagainya. untuk makan. Kami juga suka minum minuman ringan dan mengelakkan air mata air segar atau secara amnya air pegun. Kami hanya ketagih daging dan makanan lain yang tercemar kimia, walaupun kami sering tidak boleh mengakuinya kepada diri kami sendiri. Akhirnya, kita mendedahkan diri kita kepada mabuk fizikal yang kronik dan mempercepatkan proses penuaan kita sendiri. Kita juga merosakkan persekitaran sel kita dan memastikan seluruh organisma kita terperangkap dalam keadaan lemah. Sebagai contoh, seseorang yang sedang bergelut dengan konflik dalaman, yang mungkin tertekan dan tidak dapat menahan diri, akan memburukkan keadaan mental dan fizikalnya sendiri, sekurang-kurangnya jika dia makan secara tidak wajar. Bagaimana anda boleh meningkatkan mood anda sendiri atau mempunyai lebih banyak tenaga hidup jika anda hanya memberi makan bahan-bahan badan yang menyebabkannya sakit dan melemahkannya. Atas sebab ini, saya hanya boleh bersetuju dengan kata-kata Sebastian Kneipp, yang pernah berkata berikut pada zamannya: "Jalan menuju kesihatan melalui dapur dan bukan melalui farmasi". Beliau juga berkata: "Sifat itu adalah farmasi terbaik". Kedua-dua kenyataan beliau mengandungi banyak kebenaran, kerana ubat biasanya digunakan untuk merawat gejala penyakit, tetapi puncanya tetap tidak dirawat/tidak dapat dijelaskan. Terdapat juga banyak ubat semulajadi yang sangat bermanfaat untuk kesihatan kita.

Diet yang tidak semulajadi boleh meningkatkan pengalaman konflik dalaman sendiri. Dengan cara yang sama, menangani konflik dalaman menjadi lebih sukar. Jadi kita berasa lebih lesu dan lebih kehilangan diri kita dalam penderitaan..!!

Sudah tentu, ubat-ubatan semulajadi ini hanya memberikan kelegaan yang terhad, terutamanya jika kita makan 99% secara tidak semulajadi. Sebaliknya, kita tidak semestinya perlu menggunakan ubat-ubatan semula jadi jika diet kita adalah 99% semulajadi dan selain itu perlu juga disebutkan bahawa makanan dalam diet semula jadi adalah ubat-ubatan. Untuk menamatkan penderitaan sendiri atau untuk membersihkannya, seseorang perlu mempunyai diet "penyembuhan2" selain daripada semangat kita. Kesannya juga boleh menjadi besar. Bayangkan seseorang yang mengalami kemurungan, sangat lesu dan juga makan secara tidak wajar. Pemakanan luar tabiinya kemudiannya akan membuatkan semangatnya lebih tenang. Tetapi jika orang yang sepadan kemudiannya akan mengubah gaya hidup mereka dan mula menyahtoksik/membersihkan badan mereka sendiri, maka orang ini akan mencapai peningkatan dalam kesediaan mereka untuk melakukan dan keadaan fikiran mereka (saya sendiri telah mengalami pengalaman berkali-kali). Sudah tentu, sukar untuk menarik diri kita bersama-sama untuk diet sedemikian, tidak ada persoalan mengenainya, dan dengan cara yang sama kita tidak menyelesaikan konflik dalaman kita sendiri dengan diet semula jadi, tetapi ia boleh menjadi permulaan penting dari mana kita benar-benar realiti baru muncul (pengalaman positif baharu memberi kita daya hidup).

No 2 Diet semula jadi - Pelaksanaan

Seperti yang dinyatakan dalam bahagian sebelum ini, makan secara semula jadi selalunya sukar kerana kita ketagih dengan semua makanan padat/tiruan yang bertenaga - kerana kita ketagih dengan "makanan" ini. Dengan cara yang sama, kita sering tidak tahu bagaimana kita harus makan secara semula jadi. Atas sebab ini, saya telah menyusun senarai untuk anda di bawah, menerangkan diet yang sesuai, beralkali-berlebihan (tiada penyakit boleh wujud, apatah lagi timbul, dalam persekitaran selular yang beralkali dan kaya dengan oksigen). Perlu juga dikatakan bahawa diet sedemikian tidak semestinya mahal, walaupun anda membeli bahan-bahan tertentu di kedai makanan kesihatan - sekurang-kurangnya jika anda tidak mengambil terlalu banyak daripadanya. Ini juga merupakan perkara yang sangat penting. Kita perlu menjauhi semua penggunaan berlebihan dan kerakusan kerana ia bukan sahaja merosakkan alam sekitar tetapi juga tubuh kita sendiri. Jika anda tidak mempunyai terlalu banyak bahagian sehari (dalam diet semula jadi - membiasakannya), anda akan mendapati bahawa badan anda sendiri tidak memerlukan makanan sebanyak itu sama sekali. Nah, senarai di bawah sesuai untuk melemahkan atau menyembuhkan penyakit serius secara besar-besaran, terutamanya jika semangat terlibat dan kami menyelesaikan konflik. Ia adalah senarai untuk membantu anda bermula, jika perlu:

1. Elakkan semua makanan yang mengasidkan persekitaran sel anda (pengasid tidak baik) dan meminimumkan bekalan oksigen anda, termasuk: Protein dan lemak haiwan dalam apa jua jenis, iaitu tiada daging, tiada telur, tiada kuark, tiada susu, tiada keju, dsb. Daging khususnya adalah (walaupun ramai yang tidak mahu mengaku, dikondisikan oleh media dan propaganda industri makanan - kajian palsu - protein haiwan terdiri daripada asid amino, yang merupakan antara penjana asid yang tidak baik, tercemar secara hormon, ketakutan dan kesedihan dipindahkan ke daging - tenaga mati - meningkatkan proses penuaan sendiri - mengapa hampir semua orang sakit atau sakit pada satu ketika, mengapa hampir semua orang (terutama di dunia barat) cepat tua: Selain daripada fikiran yang tidak seimbang, ia adalah sesuatu yang tidak wajar. diet, - terlalu banyak daging dan sebagainya.) Racun untuk sel anda dan memihak kepada mereka kemunculan penyakit.
2. Elakkan semua produk yang mengandungi gula tiruan, terutamanya gula buah tiruan (fruktosa) dan gula halus, ini termasuk semua gula-gula, semua minuman ringan dan semua makanan yang mengandungi jenis gula yang sepadan (gula tiruan atau ditapis adalah makanan untuk sel-sel kanser anda, mempercepatkan proses penuaan anda dan membuat anda sakit, bukan sahaja gemuk, tetapi sakit).
3. Elakkan semua makanan yang mengandungi lemak trans dan biasanya garam halus, iaitu semua makanan segera, kentang goreng, piza, hak siap, sup dalam tin dan sekali lagi daging dan sebagainya.. Garam halus, iaitu garam meja, juga hanya mempunyai 2 unsur dalam ini konteks - Natrium tak organik dan klorida toksik, dilunturkan dan diperkaya dengan sebatian aluminium, gantikan dengan garam merah jambu Himalaya, yang seterusnya mempunyai 84 mineral.
4. Elakkan alkohol, kopi dan tembakau, alkohol dan kopi khususnya memberi pengaruh negatif yang besar pada sel anda sendiri (kafein adalah racun tulen, walaupun sesuatu yang lain sentiasa disebarkan kepada kita atau kita tidak sepatutnya mengakuinya - ketagihan kopi).
5. Gantikan air yang kaya dengan mineral dan air keras dengan air yang lemah dan lembut. Dalam konteks ini, air mineral dan minuman berkarbonat secara amnya tidak dapat membersihkan badan anda dengan betul dan merupakan antara penjana asid yang tidak baik. Bilas badan anda dengan banyak air lembut, sebaik-baiknya air mata air, kini boleh didapati di lebih banyak pasaran, jika tidak, pergi sendiri ke kedai makanan kesihatan atau air minuman struktur (batu penyembuhan: amethyst, rose quartz, rock crystal atau shungite berharga, - dengan fikiran, - niat positif apabila minum, - Coaster dengan bunga kehidupan atau nota melekat berlabel "Cahaya dan Cinta"), teh herba secara sederhana juga boleh sangat membantu (tiada teh hitam dan teh hijau) 
6. Makan secara semula jadi yang mungkin dan makan banyak makanan beralkali, termasuk: Banyakkan sayur-sayuran (sayur akar, sayur-sayuran berdaun, dll.), sayur-sayuran juga harus menjadi sebahagian besar daripada diet anda (sebaik-baiknya mentah, walaupun ia tidak sepenuhnya. perlu - Kata kunci: tahap tenaga yang lebih baik), pucuk (cth. pucuk alfalfa, pucuk biji rami atau juga anak benih barli (bersifat alkali dan memberikan banyak tenaga), cendawan beralkali (cendawan atau chanterelles), buah atau beri (lemon adalah sempurna , begitulah kandungannya).Banyak bahan beralkali dan mempunyai kesan beralkali walaupun rasanya masam, jika tidak epal, pisang masak, avokado, dll.), kacang tertentu (badam disyorkan di sini) dan minyak asli (secara sederhana). 
7. Pemakanan beralkali semata-mata berfungsi untuk menyahasidkan sepenuhnya badan anda sendiri, tetapi tidak boleh diamalkan secara kekal. Makanan pembentuk asid yang baik hendaklah sentiasa dimakan. Terdapat pengasid yang baik dan tidak baik, pengasid yang baik termasuk oat, pelbagai produk bijirin penuh (spelt and co.), millet, beras bijirin penuh, kacang tanah dan couscous.
8. Jika perlu, tambah beberapa makanan super, seperti kunyit, serbuk daun moringa atau rumput barli.

# 3 Berada dalam alam semula jadi

Imej yang dilihat sangat kontroversi di tapak saya... tetapi saya masih berdiri di sebalik kenyataan ini 100%

Secara umumnya, kebanyakan orang harus tahu bahawa berjalan-jalan atau berada di alam semula jadi setiap hari boleh memberi kesan yang sangat positif kepada semangat sendiri. Dalam konteks ini, pelbagai jenis penyelidik telah mendapati bahawa perjalanan harian melalui hutan kita mempunyai kesan yang sangat positif pada jantung kita, sistem imun kita dan, terutama sekali, jiwa kita. Selain daripada fakta bahawa ini juga mengukuhkan hubungan kita dengan alam semula jadi + menjadikan kita lebih sensitif/beringat, orang yang berada di dalam hutan (atau gunung, tasik, ladang dan sebagainya) setiap hari adalah lebih seimbang dan juga boleh menangani situasi tekanan dengan lebih baik. Atas sebab ini, terutamanya apabila kita mengalami konflik dalaman, kita harus pergi ke alam semula jadi setiap hari. Kesan deria yang tidak terkira (tenaga semula jadi) sangat memberi inspirasi dan menyokong proses penyembuhan dalaman kita. Sehubungan itu, persekitaran yang sesuai, katakan hutan, tasik, lautan, padang atau tempat semula jadi secara amnya memberi pengaruh yang menenangkan/penyembuhan pada sistem minda/jasad/roh kita sendiri. Sebagai contoh, jika anda berjalan melalui hutan selama setengah jam hingga satu jam setiap hari, anda bukan sahaja mengurangkan risiko serangan jantung anda sendiri, tetapi juga meningkatkan semua fungsi badan anda. Udara segar (kaya oksigen), kesan deria yang tidak terkira banyaknya, permainan warna dalam alam semula jadi, bunyi yang harmoni, kepelbagaian kehidupan, semua ini memberi manfaat kepada semangat kita. Oleh itu, tinggal di persekitaran semula jadi adalah balsem untuk jiwa kita, terutamanya kerana pergerakan itu juga sangat baik untuk sel kita, tetapi lebih lanjut mengenainya kemudian.

Kami berasa sangat selesa dalam alam semula jadi kerana ia tidak menilai kami. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Terdapat juga perbezaan yang besar sama ada seseorang yang mengalami konflik dalaman masuk ke alam semula jadi setiap hari selama sebulan atau bersembunyi di rumah setiap hari. Jika anda mengambil dua orang yang serupa yang mengalami penderitaan yang sama dan seorang tinggal di rumah selama sebulan dan seorang lagi berjalan-jalan di alam semula jadi setiap hari selama sebulan, maka ia adalah 100% orang yang melawat alam semula jadi setiap hari sudah, lebih baik pergi. Ia adalah pengalaman yang sama sekali berbeza dan terdapat pengaruh yang sama sekali berbeza yang akan didedahkan kepada kedua-dua orang itu. Sudah tentu, seseorang yang tertekan akan merasa sukar untuk menarik diri dan keluar ke alam semula jadi. Tetapi siapa yang kemudiannya berjaya mengatasi dirinya sendiri akan menyokong proses penyembuhannya sendiri.

# 4 Gunakan kuasa penyembuhan matahari

Mandi atau menghabiskan masa di bawah sinar matahari adalah pautan langsung untuk berjalan-jalan setiap hari. Sudah tentu, harus dikatakan pada ketika ini bahawa ia sangat kerap mendung di Jerman (disebabkan oleh Haarp/geoeengineering), tetapi terdapat juga hari apabila matahari terbit dan langit hampir tidak mendung. Tepat pada hari-hari inilah kita harus keluar dan membiarkan sinaran matahari mempengaruhi kita. Dalam konteks ini, matahari tidak menyebabkan kanser (pelindung matahari beracun memastikan bahawa - yang juga mengurangkan/menapis sinaran matahari...), tetapi sangat bermanfaat dan memberi inspirasi kepada semangat kita sendiri. Selain daripada fakta bahawa badan kita menghasilkan banyak vitamin D melalui sinaran matahari dalam beberapa minit/jam sahaja, matahari juga mempunyai kesan euforia. Sebagai contoh, jika hujan di luar, langit mendung dan keadaan umumnya kelihatan sangat suram, maka kita manusia cenderung untuk menjadi lebih merosakkan, tidak harmoni atau tertekan secara keseluruhan. Dorongan untuk melakukan sesuatu atau bahkan untuk pergi ke alam semula jadi adalah lebih kurang hadir.

Dalam pakaian renang, tanpa pelindung matahari, pada musim panas dan di udara terbuka, badan boleh menghasilkan vitamin D dalam masa kurang daripada satu jam, yang secara kasarnya bersamaan dengan mengambil 10.000 hingga 20.000 IU. – www.vitamind.net

Pada hari-hari apabila, sebaliknya, langit hampir tidak mendung dan matahari menerangi sepenuhnya hari itu, kita berasa bertenaga dan mempunyai keadaan fikiran yang lebih seimbang. Sudah tentu, seseorang yang sedang mengalami proses penderitaan yang sangat kuat mungkin mendapati sukar untuk keluar walaupun ketika itu. Tetapi terutamanya pada hari-hari seperti itu kita harus mengambil kesempatan daripada pengaruh penyembuhan matahari dan mandi dalam sinarannya.

# 5 Kuatkan minda anda dengan senaman

Selari dengan tinggal di alam semula jadi atau bahkan di bawah sinar matahari, aktiviti fizikal juga akan menjadi peluang untuk meningkatkan proses penyembuhan anda sendiri. Setiap orang harus memahami bahawa sukan atau aktiviti fizikal, atau lebih tepatnya bersenam secara umum, adalah sangat penting untuk kesihatan mereka sendiri. Malah aktiviti sukan yang mudah atau berjalan kaki setiap hari di alam semula jadi boleh menguatkan sistem kardiovaskular anda sendiri dengan sangat banyak. Walau bagaimanapun, senaman bukan sahaja memberi kesan positif kepada perlembagaan fizikal kita sendiri, ia juga menguatkan jiwa kita sendiri. Orang yang, sebagai contoh, sering tertekan, mengalami masalah psikologi, tidak seimbang atau mengalami serangan kecemasan dan paksaan boleh mendapat banyak kelegaan dengan sukan, terutamanya dalam hal ini. Begitu juga, orang yang banyak bersenam atau bersukan boleh menangani konflik dalaman dengan lebih baik, kadangkala selain daripada itu orang yang sepadan mempunyai lebih keyakinan diri dan kemahuan (mengatasi setiap hari). Senaman atau aktiviti sukan yang mencukupi malah boleh mendatangkan keajaiban untuk jiwa kita sendiri pada penghujung hari. Khususnya, kesan berjalan setiap hari atau bahkan berlari/joging dalam alam semula jadi tidak boleh dipandang remeh dalam apa cara sekalipun. Berlari setiap hari bukan sahaja menguatkan kemahuan anda sendiri, tetapi juga menguatkan minda kita, melancarkan peredaran kita, menjadikan kita lebih jelas, lebih yakin pada diri sendiri dan membolehkan kita menjadi lebih seimbang. Jika tidak, organ dan sel kita dibekalkan dengan lebih banyak oksigen, yang bermakna ia berfungsi dengan lebih baik.

Kesan pergerakan atau senaman pada minda kita sendiri tidak boleh dipandang remeh. Pengaruh boleh menjadi sangat besar dan membantu kita untuk mempunyai lebih banyak tenaga hidup..!!

Pada bahagian pertama siri artikel ini, saya berkongsi pengalaman peribadi saya dengan senaman dan menerangkan bagaimana dan mengapa saya sentiasa mendapat manfaat daripada senaman. Jika saya berada dalam fasa kemurungan atau lesu, tetapi selepas beberapa minggu saya boleh membawa diri saya untuk berlari, maka saya berasa lebih baik selepas itu dan serta-merta merasakan peningkatan tenaga dan kemahuan hidup. Sudah tentu, di sini juga sangat sukar untuk bersukan dan ia juga tidak menyelesaikan konflik dalaman kita, tetapi jika anda berjaya mengatasi diri anda dan membawa lebih banyak pergerakan ke dalam kehidupan anda sendiri, maka ini boleh menyokong proses penyembuhan anda sendiri atau lebih baik. dikatakan untuk menguatkan semangat seseorang.

#6 Meditasi & Rehat – Elakkan Tekanan

Sesiapa yang melakukan terlalu banyak sukan atau sentiasa berada di bawah tekanan dan sentiasa terdedah kepada tekanan mempunyai kesan sebaliknya dan memberi tekanan pada sistem minda/badan/roh mereka sendiri. Sudah tentu, perlu diingatkan di sini bahawa orang yang bergelut dengan konflik dalaman yang kuat dan menderita agak mental tidak semestinya mendedahkan diri mereka kepada tekanan kekal - tekanan dalam bentuk aktiviti/perusahaan yang tidak terkira banyaknya (kekacauan mental yang dicetuskan oleh penderitaan mental adalah disamakan dengan tekanan). Sudah tentu, ini juga boleh berlaku, tetapi ia tidak semestinya wajib. Nah, akhirnya kita boleh mempercepatkan proses penyembuhan kita sendiri juga dengan bertenang sedikit dan mendengar jiwa kita sendiri. Terutama apabila kita mempunyai konflik dalaman, ia boleh menjadi produktif jika kita masuk ke dalam diri kita sendiri dan cuba memahami masalah kita sendiri dengan tenang. Ramai orang tidak menyedari masalah mereka dan mengalami masalah yang ditindas akibatnya. Selain daripada bantuan yang boleh diperolehi dalam bentuk "ahli terapi jiwa", seseorang boleh cuba menyelesaikan masalahnya sendiri. Kemudian anda harus mengubah keadaan anda sendiri supaya anda boleh keluar dari penderitaan anda sendiri. Jika tidak, ia juga boleh memberi inspirasi jika kita hanya berehat dan berlatih meditasi, sebagai contoh. Jiddu Krishnamurti berkata yang berikut tentang meditasi: “Meditasi ialah penyucian minda dan hati daripada keegoan; melalui penyucian ini muncul pemikiran yang betul, yang sahaja dapat membebaskan manusia daripada penderitaan”.

Anda tidak mendapat kesihatan dalam perdagangan, tetapi melalui gaya hidup. – Sebastian Kneipp..!! 

Dalam konteks ini, terdapat banyak kajian saintifik yang telah membuktikan dengan jelas bahawa pengantaraan bukan sahaja mengubah struktur otak kita, tetapi juga menjadikan kita lebih prihatin dan tenang. Mereka yang bermeditasi setiap hari pastinya akan dapat menangani masalah mereka sendiri dengan lebih baik akibatnya. Selain meditasi, anda juga boleh mendengar muzik yang menenangkan dan berehat. Sebagai contoh, muzik 432hz menjadi semakin popular hanya kerana bunyi mempunyai pengaruh penyembuhan. Tetapi juga muzik biasa, di mana kita boleh berehat, akan sangat disyorkan.

# 7 Tukar corak tidur anda

Pilihan terakhir yang saya bahas dalam artikel ini ialah menukar jadual tidur anda. Pada asasnya, semua orang tahu bahawa tidur adalah penting untuk kesihatan mental dan rohani mereka sendiri. Apabila kita tidur, kita pulih, mengecas semula bateri kita, bersedia untuk hari yang akan datang dan, terutamanya, memproses peristiwa/tenaga dari hari sebelumnya + peristiwa kehidupan formatif yang mungkin belum dapat kita selesaikan lagi. Jika anda tidak cukup tidur, anda akan menderita dan menyebabkan kerosakan yang besar kepada diri anda. Anda lebih mudah marah, berasa lebih sakit (sistem imun yang lemah), lesu, tidak produktif dan anda mungkin berasa kemurungan ringan. Selain itu, irama tidur yang terganggu mengurangkan perkembangan kebolehan mental sendiri. Anda tidak lagi boleh menumpukan perhatian dengan baik pada merealisasikan pemikiran individu dan dalam jangka masa panjang anda perlu mengira dengan meminimumkan sementara tenaga hidup anda sendiri. Di samping itu, mereka yang tidur terlalu sedikit mempunyai pengaruh buruk pada spektrum mental mereka sendiri. Adalah lebih sukar untuk menghalalkan pemikiran positif dalam fikiran anda sendiri dan sistem minda/jasmani/roh anda sendiri menjadi semakin tidak seimbang. Atas sebab ini, irama tidur yang sihat boleh sepadan dengan beratnya dalam emas. Anda berasa lebih seimbang dan boleh menangani masalah harian dengan lebih baik. Dengan cara yang sama, irama tidur yang sihat bermakna kita berasa lebih bertenaga dan kelihatan lebih santai kepada orang lain. Kita menjadi lebih berhati-hati dan juga boleh menangani konflik dalaman kita sendiri dengan lebih baik. Akhirnya, anda harus tidur awal (anda perlu mencari masa yang sesuai untuk diri sendiri, bagi saya secara peribadi ia sudah terlambat selepas tengah malam) dan kemudian tidak bangun terlalu lewat keesokan harinya.

Sebagai peraturan, sukar bagi kita untuk keluar dari kitaran ganas kita. Kami lebih suka kekal dalam zon selesa kami dan sukar untuk membiasakan diri dengan keadaan hidup baharu. Perkara yang sama berlaku untuk normalisasi irama tidur kita..!!

Bagaimanapun, ia adalah perasaan yang sangat menyenangkan untuk mengalami pagi daripada merinduinya. Khususnya, orang yang menderita mental dan yang selalu tidur lewat malam dan kemudian bangun sekitar tengah hari harus mengubah corak tidur mereka (walaupun corak tidur yang sihat biasanya disyorkan untuk semua orang). Terdapat beberapa cara untuk menukar corak tidur anda. Bagi saya secara peribadi, ia sentiasa berkesan jika saya memaksa diri untuk bangun sangat awal (sekitar 06 pagi atau 00 pagi - memandangkan saya berjaga sehingga 07-00 pagi pada malam sebelumnya). .

Kesimpulan

Jadi, melalui semua kemungkinan ini kita pasti dapat mempercepatkan proses penyembuhan kita sendiri dan pada masa yang sama mewujudkan keadaan di mana kita boleh menangani keadaan penderitaan dengan lebih baik. Sudah tentu terdapat banyak kemungkinan lain, tetapi menyenaraikan semuanya tidak akan dapat dilaksanakan, anda perlu menulis buku tentangnya. Walau bagaimanapun, seseorang harus sentiasa ingat bahawa walaupun dalam masa yang paling gelap, terdapat cara yang boleh meningkatkan keadaan mental/rohani seseorang. Bahagian terakhir siri artikel ini kemudiannya akan diterbitkan hari. Dalam pengertian ini kekal sihat, bahagia dan menjalani kehidupan dengan harmoni.

Anda mahu menyokong kami? Kemudian klik DI SINI