Anda harus mengamalkan meditasi semasa berjalan, berdiri, berbaring, duduk dan bekerja, membasuh tangan anda, mencuci pinggan mangkuk, menyapu dan minum teh, bercakap dengan rakan-rakan dan dalam semua yang anda lakukan. Apabila anda sedang mencuci, anda mungkin berfikir tentang teh selepas itu dan cuba menyelesaikannya secepat mungkin supaya anda boleh duduk dan minum teh. Tetapi ini bermakna bahawa pada masa itu di mana anda membasuh pinggan tidak hidup. Apabila anda membasuh pinggan, mencuci pinggan mesti menjadi perkara yang paling penting dalam hidup anda. Dan jika anda minum teh, maka minum teh mesti menjadi perkara yang paling penting di dunia.

kesedaran & kehadiran

Petikan menarik ini datang daripada sami Buddha Thich Nhat Hanh dan mengingatkan aspek meditasi yang sangat penting. Dalam konteks ini, meditasi yang boleh diterjemahkan sebagai renungan (mental contemplation) boleh diamalkan di mana-mana sahaja. Thich Nhat Hanh juga menunjukkan hakikat kesedaran dan kehadiran, iaitu, kita harus memberi diri kita berehat di mana-mana dan tidak meninggalkan keadaan kita sekarang (Kalah dalam kerisauan, melupakan masa kini, tidak mempedulikan, tidak menghargai saat yang luas selamanya). Akhirnya, anda sentiasa boleh pergi ke keadaan meditatif, tidak kira di mana anda berada. Keadaan meditasi, yang seterusnya boleh dibahagikan kepada tahap yang berbeza, tidak semestinya bermakna seseorang itu pergi ke keadaan senja yang kuat dengan mata tertutup dan membenamkan dirinya sepenuhnya. Kerana idea klasik ini, iaitu, sebagai contoh, seseorang itu pergi ke kedudukan teratai yang terkenal dan kemudian turun sepenuhnya ke dalam dirinya, ramai orang dihalang daripada berlatih meditasi atau bahkan daripada menanganinya dengan lebih intensif.

Meditasi bukan tentang cuba ke mana-mana. Ia adalah mengenai membenarkan diri kita berada tepat di mana kita berada dan siapa kita sebenarnya, dan juga membenarkan dunia menjadi tepat pada masa ini. – Jon Kabat-Zinn..!!

Sudah tentu, meditasi adalah subjek yang kompleks (sama seperti semua yang wujud, ringkas dan kompleks pada masa yang sama – pertentangan/kekutuban) dan mempunyai aspek yang paling pelbagai. Sama seperti terdapat banyak bentuk meditasi yang berbeza, seperti meditasi berpandu atau meditasi di mana keadaan kesedaran yang berbeza perlu dicapai atau bahkan meditasi digabungkan dengan visualisasi sedar untuk mencipta keadaan/keadaan yang sepadan (Pada ketika ini saya merujuk kepada sisi kegembiraan hidup, kerana meditasi, terutamanya meditasi ringan, adalah kepakarannya - Dan mengenai visualisasi atau memasuki keadaan baru, pada ketika ini meditasi bersama dengan orang lain boleh mempunyai pengaruh yang kuat pada latihan. minda kolektif, - fikiran/sensasi kita mengalir ke dalam minda kolektif, kerana kita disambungkan kepada segala-galanya, kerana kita sendiri adalah segala-galanya, penciptaan itu sendiri, - dengan cara, sesuatu selepas saya ditanya berkali-kali. Dalam hal ini, saya juga akan memulakan meditasi kumpulan bersama pada satu ketika).

Bagaimana untuk memulakan - Tenggelamkan diri dalam kedamaian!

Dalam dirinya sendiri, terdapat satu aspek yang perlu anda manfaatkan dan saya merujuk kepada ketenangan. Seperti yang sering disebut dalam artikel yang tidak terkira banyaknya, kita hidup dalam sistem yang dibina berdasarkan pergolakan. Atas sebab ini, kita manusia cenderung sentiasa berada di bawah tekanan (terlalu aktif mental), iaitu kita meletakkan diri kita di bawah tekanan tertentu, melakukan aktiviti yang tidak terkira banyaknya, mahu sentiasa menjalankan tugas dan tugas harian dan hampir tidak mendapat rehat. kegelisahan mental (yang sentiasa disertai dengan kecuaian tertentu) dalam hal ini adalah faktor yang memberikan pengaruh yang sangat berkekalan pada keseluruhan sistem minda/jasmani/roh dalam jangka masa panjang. Roh menguasai kebendaan dan akibatnya roh juga memberikan pengaruh yang besar pada organisma sendiri. Oleh itu, minda yang tertekan juga meletakkan semua fungsi badan sendiri di bawah tekanan. Akibatnya, persekitaran sel kita menjadi berasid dan kita berasa semakin lemah (perkembangan penyakit diutamakan). Atas sebab ini, meditasi harian boleh memberi manfaat besar kepada kita di sini. Kita juga boleh mengamalkan meditasi yang sepadan dengan cara yang sepenuhnya individu, di mana-mana, bila-bila masa, di mana-mana sahaja (seperti yang dinyatakan dalam video terbaru saya, akan membenamkannya semula di bahagian bawah). Dan sekiranya kita melakukan satu perkara, dan itu adalah menyerah sepenuhnya untuk berehat, kerana rehat adalah aspek penting dalam meditasi, bermakna kita hanya berehat, kita berehat dan menikmati diri kita sendiri.

Meditasi ialah pembersihan minda dan hati daripada keegoan; melalui pembersihan ini datang pemikiran yang betul, yang sahaja dapat membebaskan manusia daripada penderitaan. – Jiddu Krishnamurti..!!

Semua orang juga tahu detik-detik yang sepadan; anda hanya duduk di sana, benar-benar santai, melihat ke luar tingkap, sebagai contoh, benar-benar asyik dengan dunia anda sendiri dan secara subliminal mengalami ketenangan yang tidak boleh digantikan oleh apa-apa di dunia. Momen sebegitu atau tepatnya ketenangan inilah yang seterusnya memberikan pengaruh yang luar biasa ajaib dan, di atas semua, memberi inspirasi kepada keseluruhan sistem kita. Pada penghujung hari, kita menyelam lebih dalam ke dalam diri kita yang sebenar, yang seterusnya berdasarkan rehat (satu aspek kewujudan kita yang sebenar) berasaskan. Kami tidak mendedahkan diri kami kepada tekanan mental, kami hanya santai, mungkin juga sangat santai. Dan kita boleh pergi ke dalam keadaan meditasi seperti itu setiap hari, ya, malah dinasihatkan untuk berbuat demikian, iaitu anda mengambil masa untuk diri sendiri dan kembali ke pusat anda sendiri, ke dalam tenaga anda sendiri. Dan kemudian kita boleh memanjangkan keadaan sedemikian, mungkin juga sehingga pada satu ketika kita akan berehat secara kekal dan hampir tiada apa yang boleh mengganggu kita lagi (satu anugerah). Atas sebab ini, amalan meditasi harian yang sedar juga boleh membawa kepada keadaan kesedaran yang baru sepenuhnya. Terutama kerana kita boleh mengalami kesempurnaan kita sendiri dan, di atas semua, hubungan kita dengan segala yang wujud, dalam jangka masa panjang. Dengan ini, kekal sihat, bahagia dan hidup dengan harmoni. 🙂

Saya gembira dengan sebarang sokongan (I.e.